Combater o Inverno
dezembro 21, 2012
Depois de andar às voltas sobre o tema que iria postar, a gripe com que acordei ontem de manhã resolveu o problema. Vou então falar dos aliados alimentares para combater o Inverno.
Constipações, vómitos, febre, são alguns dos sintomas mais indesejados nesta estação. Mas para quem não sabe, existem alguns alimentos que podem ajudar a preveni-los ou a minimiza-los. Temos, por exemplo, o iogurte que ajuda a equilibrar a flora intestinal; água, chá, tisanas, leite, iogurtes líquidos, sopa, legumes e vegetais com fortes propriedades hidratantes; e ainda os alimentos, a que estamos habituados, da Dieta Mediterrânica, ricos em vitaminas e minerais que ajudam a reforçar as defesas do sistema imunitário.
Agora que se aproxima a época de alguns abusos, tenha especial atenção ao consumo de açúcar, gorduras, álcool e cafeína. Existem muitas receitas saudáveis e deliciosas.
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